¿Que es un Maratón? (Características, Reglas, Tipos y Récords)

Un recorrido donde la persona que lo emprende se reta a sí mismo, descubre su fuerza mental y espiritual, una carrera en donde todos los sentidos se unen para un mismo fin, llegar a la meta, es así, como describen algunos maratonistas esta disciplina del atletismo.

Las personas que se dedican a este tipo de actividades tienen una preparación muy intensa, porque saben que en una competencia así, se deja prácticamente la vida, así que, deben enfocarse en ello y encontrar la fuerza interior que los motive a seguir adelante cada vez que sientan que están por rendirse.

Hoy vamos a descubrir todo lo que conlleva una maratón desde todos sus aspectos, características específicas de una maratón, reglas de los maratones, tipos de maratones, récords y muchas cosas más.

¿Qué es un Maratón?

Es una competencia en donde los participantes se mantienen corriendo constantemente para completar la ruta de 42 kilómetros y 195 metros, por lo que este tipo de competencias es llamado de resistencia, tanto física como mental y añadiendo porque no, el poder espiritual de cada persona.

Se trata de un evento masivo, en donde participan cientos de personas que se dan a la tarea de hacer un recorrido bastante largo (un poco más de 42 kilómetros), corriendo a un ritmo constante, intentando ser el primero que cruce la meta en el menor tiempo posible.

Los maratones están reconocidos a nivel internacional y cada vez hay más competencias de este nivel, incluso forman parte de las disciplinas que se realizan en los juegos olímpicos.

Artículos de Interés sobre Maratón

La Historia del Maratón

¿Cómo Entrenar Para Un Maratón Desde Cero?

¿Cómo Preparar Una Media Maratón?

¿Por qué se Llama Maratón?

Se llamó Maratón en honor a la ciudad de Grecia que lleva el mismo nombre y en dónde según la historia, existió un soldado griego, quien recorrió exactamente 42 kilómetros para trasladarse de esta ciudad rumbo a Atenas, ya que habían logrado la victoria contra los persas y tenía que dar a conocer la noticia.

Y quizá se pregunten, ¿por qué si el soldado griego corrió sólo 42 kilómetros una carrera de maratón está fijada en 42 kilómetros y 195 metros?…

Esto se debió a que la familia real de Inglaterra, lo sugirió así mientras se realizaban los juegos olímpicos en 1908, y representa la separación que existe entre el estadio de White City y el Castillo de Windsor.

Es importante mencionar que la palabra como tal (maratón) es utilizada en diversos casos y diferentes tipos de actividades, mientras se desarrollen con rapidez y en una sola sesión.

Así han nacido, por ejemplo: Maratones de baile, Maratones de reuniones, Maratón de películas, etc.

De tal manera que podemos entonces decir, que la definición de maratón en términos generales es: competencia de resistencia en una actividad de larga duración e intensa.

¿Se Dice un Maratón o una Maratón?

De acuerdo con el Diccionario Prehispánico de dudas, ambas formas son correctas, lo que sucede es que al principio se usaba solo el género masculino, pues era una práctica solo para hombres, sin embargo, más adelante se extendió y las mujeres entraron en acción, por lo que, en la actualidad, ambos usos son apropiados.

Por tanto, cuando se habla en algún artículo sobre el tema, se debe aplicar el adjetivo que sea más adecuado al género del que se está hablando, pero en general ambos términos son adecuados.

Un ejemplo, sobre el manejo de ambos términos puede ser: Este año hay muchos más participantes en el maratón de Nueva York o Después del atentado en la maratón de Boston, ha bajado el número de participantes.

¿Un Maratón Cuántos Kilómetros Son?

Seguro que se han dado cuenta de que hoy en día existe publicidad que llaman maratón a casi toda competencia, esto por supuesto que puede llegar a confundir a las personas que no están muy relacionadas con el término o la disciplina.

Nos referimos al hecho de que a casi toda carrera se le da el nombre de maratón, sea de 10 kilómetros, menos o más, pero que no llegan a ser la cantidad de kilómetros que se necesitan para tener la categoría de maratón.

El ¿por qué sucede esto?, no nos queda muy claro, pero sí sabemos que están utilizando mal el término.

La realidad es que maratón se llama solamente a aquellas carreras que se han de recorrer por 42 kilómetros y 195 metros, ahora también existe la categoría de medio maratón, lo cual veremos un poco más adelante, desde luego hablamos de la mitad del recorrido, lo cual hace sentido.

Así que, ahora ya lo sabes, cuando escuches o leas que hay un maratón de 5 o 10 kilómetros, recuerda que es solamente una carrera pedestre o también conocida como corrida, pero nunca maratón.

Características de un Maratón

Las asociaciones deportivas que se dedican a organizar estos eventos que son como ya hemos mencionado masivos, tienen un fuerte trabajo antes de que se llegue la fecha de la maratón que ha de celebrarse.

Algunas de las características con las que debe contar un maratón se desarrollan antes de que se lleve a cabo el evento, otras de ellas en el transcurso y otras más cuando finaliza el maratón.

Así, tenemos de las principales características de un maratón las siguientes…

• Decidir cuál es el recorrido que cumpla con la cantidad de kilómetros establecida para ser llamado maratón, es decir, un espacio donde se recorran 42 kilómetros y 195 metros. En este contexto, está indicado que sean calles pero en la actualidad está permitido que haya senderos en el recorrido.
• Lanzar la convocatoria con buen tiempo de anticipación
• Encargarse de la publicidad
• Hacer la contratación de una empresa que pueda atender urgencias médicas que pueden presentarse en los participantes
• Espacios con hidratación (puestos de hidratación) disponible para los participantes, en todo el trayecto de la maratón
• Contratación de los jueces para el maratón
• Contratar servicios de baños públicos con personal de limpieza (esto para las personas que asisten a ver y motivar a los participantes en su recorrido)
• Gestionar las inscripciones de los participantes con anticipación de manera que puedan saber el número exacto y las categorías en las que podrán dividir el evento (opcional)
• Entrega de premios por categoría si es que las hay
• Recolectar de los participantes número de contacto de emergencia en caso necesario, esto se puede obtener desde la inscripción al evento

Reglas del Maratón

Como en toda competencia hay reglas y el maratón no es la excepción, todo es en pro de la seguridad de los participantes especialmente, así que, veamos cuales son las reglas más importantes que hay en un maratón.

1. Uso de ropa deportiva adecuada
2. Uso de zapatillas adecuadas
3. Todos deben estar por detrás de la línea de largada cuando va a empezar la carrera
4. Cuando un participante da dos largadas en falso es descalificado
5. Los participantes no deberán consumir bebidas hidratantes que estén fuera de los puestos que han sido colocado por los organizadores
6. Está prohibido a los participantes que reciban atención externa, lo cual provoca una descalificación inmediata
7. El participante debe tener una actitud deportiva positiva en caso contrario pueden ser descalificados
8. Todo participante debe contar con la pechera oficial según el evento (número)
9. Todos los participantes deben ser respetuosos con los señalamientos y símbolos que se encuentran colocados a lo largo del recorrido y seguir siempre las instrucciones de los agentes de pista
10. Si un participante abandona la pista y quiere volver a ingresar, deberá hacerlo desde el punto inicial y no donde la abandonó
11. Los números de participante no son transferibles
12. Si algún participante, orina en público es descalificado
13. Si resulta sancionado o descalificado, cualquiera que sea la razón, es boletinado y puede verse perjudicado para ser aceptado en alguna otra maratón

Tipos de Maratón

Antes hemos mencionado que muchas asociaciones que organizan eventos deportivos como las carreras y maratones, de pronto han llamado a todas las carreras sin importar los kilómetros que se recorran como maratones.

También mencionamos que esto es algo erróneo, y que maratón como tal solo existe uno el que se recorre por 42.195 kilómetros. Lo que si podemos decir es que hay divisiones como:

• Maratón exclusivo para hombres
• Maratón exclusivo de mujeres
• Maratón mixto (participan hombres y mujeres)

Un evento de esta naturaleza, es realizado en escenarios al aire libre y las rutas pueden variar de acuerdo a la localidad en la que se ha de efectuar, por ejemplo, si son ciudades como New York, vemos que la ruta es básicamente las calles de la ciudad.

Habrá ocasiones en las que se pueda incluir espacios como playas o montañas, si la localidad en la que se va a desarrollar la maratón cuenta con ello, desde luego, todo requiere de una minuciosa planificación, con la finalidad de que los participantes se mantengan seguros todo el recorrido.

Cada día, hay más empresas o compañías dedicadas a patrocinar este tipo de eventos ya que al ser masivos atraen a muchos participantes tanto de la localidad como externos.

¿Cuál es la Diferencia entre Maratón y Media Maratón?

Pareciera que es bastante lógica la respuesta en relación con el término, y de hecho lo es, ya que en el contexto de la distancia que hay que recorrer es justamente así:

1. Maratón recorrido de 42 kilómetros y 195 metros
2. Media maratón recorrido de 21 kilómetros y 97.5 metros

Si hay una gran diferencia en cuanto al recorrido, pero cuando hablamos sobre la preparación de los participantes, tanto los que participarán en el maratón como en el medio maratón, tienen que tener una preparación especial y ésta es igual de exigente.

Algunos profesionales en el campo, comentan que la preparación lleva al menos unas 18 semanas antes del maratón, lo que se reduce a 12 semanas cuando se trata del medio maratón.

La idea del entrenamiento en ambos casos, es dar fuerza a los músculos, y conforme avanzan las semanas, se debe avanzar también en el kilometraje que se recorre, el ritmo de carrera es importante sostenerlo.

No obstante, aunque todo se haya planeado y entrenado estrictamente, puede haber cambios repentinos al momento del evento, pues ante las condiciones climatológicas no se tiene control o alguna lesión, etc.

Cuando se llega al 75% de la distancia recorrida, casi todos los participantes catalogan este punto como <<el muro>>, los kilómetros críticos, es decir, cuando el cuerpo empieza a resentir los estragos, el cansancio, no para todos es igual, pero la gran mayoría lo ha sentido.

Entonces sale lo que llamamos, la fuerza del espíritu y la mente, ante el desgaste de la fuerza física. Pero ésta fuerza interior se presenta cuando se ha hecho una preparación bien enfocada.

Artículos de Interés sobre Correr

¿Qué es el Fartlek?

¿Qué son las Carreras de Resistencia en Atletismo?

¿Es Bueno Correr en Ayunas? (Beneficios de Salir a Correr en Ayunas)

7 Beneficios de Correr Todos los Días

¿Qué es una Carrera de Velocidad en Atletismo?

Ejercicios Para Fortalecer las Rodillas Para Correr

Los Récord en Maratón

Vamos a ver ahora cuáles han sido los mejores atletas hombres y mujeres que han tenido los mejores tiempos y han establecido récord en los maratones a los que se han presentado.

Récord Mundial Maratón Masculino

Uno de los más grandes atletas kenianos es el que actualmente tiene el récord a nivel mundial, después de haber incluso mejorado su propio tiempo, en el maratón de Berlín en el 2018. Hablamos de Eliud Kipchoge.

Especialistas comentan que este nuevo récord será muy recordado por varios aspectos, primeramente, que el maratón es de los más reconocidos, en donde una gran cantidad de atletas reconocidos se presentan para intentar llegar a la meta en el menor tiempo posible.

Otra de las razones por las que será recordado, es que, el corredor keniano contaba en ese momento con 33 años de edad y que ha ganado 10 de los 11 maratones en los que ha participado, incluyendo por supuesto el de los juegos olímpicos de Río de Janeiro en el 2016.

Según las propias palabras de Eliud, se preparó intensamente y estaba completamente enfocado en llegar a la meta, dijo que no había sido fácil pero que confió siempre en el trabajo que realizó antes del evento.

Dos de sus compatriotas en esa ocasión quedaron en segundo y tercer lugar, Kenia se llevó los tres primeros lugares.

Récord Mundial Maratón Femenino

El récord mundial del maratón femenil esta en manos de la británica Paula Radcliffe, quien rompió el récord en el maratón de Londres en el año 2003 y que hasta el día de hoy sigue en su poder.

Cuando logró el récord mundial del maratón en categoría femenil, contaba con 30 años de edad, la atleta contaba ya con diversas marcas en otras disciplinas como media maratón, carreras de 5,000 metros y 10,000 metros, en Cross Country.

Ganó en tres ocasiones el maratón de New York, las mismas ocasiones el maratón de Londres y en una ocasión el maratón de Chicago.

Sin embargo, no fue posible conseguir una medalla olímpica cuando estuvo en ese escenario en el año 2012 en su propia casa, se podría decir que fue la única frustración a nivel profesional deportiva de esta atleta.

Los especialistas concuerdan que su tiempo récord es mucho más merecedor y normal en la categoría de maratón masculino que femenino lo que duplica el mérito de esta gran atleta.

Si algo ha distinguido a la atleta, es su lucha contra el dopaje, siendo ella quien ha sugerido que existan métodos más estrictos que detecten la droga en los participantes y que de encontrarlas, las sanciones sean más severas.

Récord Media Maratón

El registro más actual sobre el récord del medio maratón está documentado con fecha de octubre del 2018, y fue implantado por el keniano, Abraham Kiptum, en Valencia, con un tiempo de 58 minutos y 18 segundos.

A partir del kilómetro 13 aceleró el ritmo y no bajó la guardia hasta cruzar la meta, cabe mencionar que el medio maratón de Valencia es considerado como de excelencia a nivel internacional.

Una vez más, Kenia, se levanta como el país con grandes corredores de fondo, de gran resistencia y persistencia, como hemos visto a lo largo de este artículo, la gran mayoría de los atletas mencionados y ganadores de maratones son kenianos.

En el año 2017, se realizó el medio maratón femenil, llevándose el triunfo una vez más Kenia, esta vez representada por Joyciline Jepkosgei, quien hizo un tiempo récord de 1:04:51.

Por un segundo incluso, rompió su marca anterior, la cual había logrado en Praga tan solo unos meses antes en abril.

No cabe duda que la maratón y media maratón son las pruebas de resistencia más grandes de todas las disciplinas deportivas, donde los mismos atletas aseguran encuentran esa fuerza interior que no saben con claridad de dónde llega cuando están por tirar la toalla.